被焦虑和惊恐发作不知所措吗? rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案,这些解决方案是那些了解斗争的人开发的。它提供了一系列工具来帮助您管理遇险并实现长期救济。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习,焦虑期刊,平静的可视化和进度跟踪,Rootd为精神健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌:
治疗师批准的恐慌按钮:使用认知行为疗法(CBT)技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习:通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑期刊:确定模式和触发因素,以更好地理解和管理您的焦虑。
舒缓的可视化:通过带导向的身体扫描,可视化和平静的自然声音找到中心。
个人统计数据跟踪:监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
全面的课程计划:访问短期和长期课程,以立即缓解和持久的焦虑管理。
结论:
rootd-焦虑和恐慌缓解使您能够控制焦虑和恐慌发作。通过结合治疗师批准的技术,指导练习,日记,可视化和个性化的课程计划,Rootd既可以立即救济,又提供了持久康复的途径。这是一种用户友好而引人入胜的方式,可以理解,应对和最终克服焦虑。今天就开始使用rootd的旧旅程,更自信。