စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်ရုန်းကန်မှုများကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သောသူတို့အားပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားစိတ်သောကရောက်စေခြင်းနှင့်ရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ကိရိယာအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ CBT အခြေစိုက် Panic ခလုတ်များမှလူနေမှုအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်သောဂျာနယ်, မြင်သာသောအမြင်အာရုံနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း,
rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:
Therapist-onnection Panic ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ။
နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလမ်းညွှန် - အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုပိုမိုနားလည်ပြီးစီမံရန်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံ - သင်၏စင်တာကိုပဲ့ထိန်းခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,
Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာရရန်နှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။
နိဂုံး:
အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများကိုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်သင်၏စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားထိန်းချုပ်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ကုထုံးကိုကျင့်သုံးခြင်း, ဂျာနယ်လစ်များ, ၎င်းသည်အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေပြီးတွေ့ရသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီးနားလည်ရန်, သင့်အားသန်မာစွာသင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ,
