Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd - Anxiety & Panic Relief হার : 4.4

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ দেখে অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামগুলি প্রত্যক্ষভাবে বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে। এটি আপনাকে সঙ্কট পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে। সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম থেকে শুরু করে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং পর্যন্ত রুটডি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।

গাইডেড গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: শান্ত চাষ করুন এবং প্রতিদিনের গাইডেড শ্বাস সেশনগুলির সাথে চাপ হ্রাস করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: আপনার উদ্বেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে নিদর্শনগুলি এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।

প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দ সহ আপনার কেন্দ্রটি সন্ধান করুন।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।

বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ আপনাকে আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির নিয়ন্ত্রণ নিতে ক্ষমতা দেয়। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড অনুশীলন, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পাঠ পরিকল্পনার সংমিশ্রণের মাধ্যমে, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী নিরাময়ের দিকে উভয় পথ সরবরাহ করে। এটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষণীয় উপায় যা বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে। আপনার যাত্রা শুরু করুন একটি শান্তিতে, আজ আপনাকে রুটডের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী।

স্ক্রিনশট
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 0
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 1
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 2
Rootd - Anxiety & Panic Relief এর মত অ্যাপ আরও+
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • গুজব: মিহোয়োর নতুন গেমটি একটি পোকেমন এবং বালদুরের গেট 3-অনুপ্রাণিত অটোব্যাটলার

    বিশাল জনপ্রিয় জেনশিন ইমপ্যাক্ট, হানকাই: স্টার রেল, এবং জেনলেস জোন জিরোর স্রষ্টা মিহোয়ো ভক্তদের তাদের পরবর্তী বড় প্রকল্প সম্পর্কে অনুমান করে রেখেছেন। প্রাথমিক জল্পনা-কল্পনা বন্যভাবে, একটি প্রাণী ক্রসিং-এস্কে বেঁচে থাকার গেমের ফিসফিস থেকে শুরু করে (পরে আপাতদৃষ্টিতে ফাঁস দ্বারা নিশ্চিত হওয়া) একটি বিস্তৃত আর পর্যন্ত

    Mar 21,2025
  • সেরা আইফোন বিকল্প 2025: পরিবর্তে একটি দুর্দান্ত অ্যান্ড্রয়েড ফোন পান

    আইফোন 16 সিরিজটি এখানে রয়েছে, গর্ব করে আপগ্রেড, তবুও বছরের পর বছর পরিবর্তনগুলি বিপ্লবী বোধ করতে পারে না। বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা বোধগম্য, এবং ধন্যবাদ, অনেকগুলি বিদ্যমান। প্রায় এক দশক ধরে স্মার্টফোনগুলি পরীক্ষা করে দেখেছি, আমি বাধ্যতামূলক আইফোন প্রতিযোগীদের মুখোমুখি হয়েছি, কিছু এমনকি অগ্রণী কীর্তি

    Mar 21,2025
  • চথুলু কিপার পিসির জন্য ঘোষণা করেছেন

    ফিনিশ গেম ডেভেলপার কুয়াসেমা এইচপি লাভক্রাফ্টের শীতল কাহিনী এবং বুলফ্রোগের অন্ধকূপ কিপারের দুষ্টু মনোভাব দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি অন্ধকার কৌতুক কৌশলগত খেলা চথুলহু কিপার ঘোষণা করে শিহরিত। বর্তমানে পিসির বিকাশে, চথুলহু কিপার খেলোয়াড়দের তাদের নিজস্ব ভয়াবহ তৈরি করতে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন

    Mar 21,2025
  • ফোর্টনাইট হাটসুন মিকু কোলাব প্রকাশ করে

    সংক্ষিপ্তসার মিকু 14 ই জানুয়ারী ফোর্টনাইটে এসেছেন ক্লাসিক ত্বকটি আইটেমের দোকানে থাকবে P স্পেশাল কসমেটিকস এবং সংগীত এছাড়াও স্কিনগুলির পাশাপাশি চালু হবে Ic আইকনিক ভোকালয়েড তারকা হাটসুন মিকুর ফ্যানস আনন্দ করতে পারে! সে '

    Mar 21,2025
  • কালো অপ্স 6 জম্বিগুলিতে সমাধিতে সোনার বর্ম কীভাবে পাবেন

    আর্মার কল অফ ডিউটি ​​জম্বিগুলিতে অপারেটর বেঁচে থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। টায়ার 3 এর বাইরে আর্মার আপগ্রেড সন্ধানকারী খেলোয়াড়রা ব্ল্যাক অপ্স 6 এর দ্য টম্ব ম্যাপে একটি নতুন ইস্টার ডিমের মাধ্যমে সোনার আর্মার ন্যস্ত পেতে পারেন। এই গাইডের বিবরণ কীভাবে এটি অর্জন করবেন Detail

    Mar 21,2025
  • নিউ স্টার জিপি আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েডে লাইটওয়েট রেট্রো এফ 1 রেসিং এনেছে, এখন বিনামূল্যে বাইরে

    নিউ স্টার গেমস থেকে সর্বশেষতম মোবাইল রেসিং গেম নিউ স্টার জিপি এখন উপলভ্য! এই লাইটওয়েট, রেট্রো-স্টাইলযুক্ত এফ 1 রেসার স্টাইলিশ, যথেষ্ট গেমপ্লে সরবরাহ করে। রেস, আপনার গাড়িটি আপগ্রেড করুন এবং দ্রুত গতির সার্কিটগুলিতে বিরোধীদের আউটম্যানিউভার! রেসিং জেনারটি প্রায়শই চটকদার গ্রাফিক্স এবং জটিলকে অগ্রাধিকার দেয়

    Mar 21,2025