Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd - Anxiety & Panic Relief হার : 4.4

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ দেখে অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামগুলি প্রত্যক্ষভাবে বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে। এটি আপনাকে সঙ্কট পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ অর্জনে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে। সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম থেকে শুরু করে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং পর্যন্ত রুটডি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।

গাইডেড গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: শান্ত চাষ করুন এবং প্রতিদিনের গাইডেড শ্বাস সেশনগুলির সাথে চাপ হ্রাস করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: আপনার উদ্বেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে নিদর্শনগুলি এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।

প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দ সহ আপনার কেন্দ্রটি সন্ধান করুন।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।

বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ আপনাকে আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির নিয়ন্ত্রণ নিতে ক্ষমতা দেয়। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড অনুশীলন, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পাঠ পরিকল্পনার সংমিশ্রণের মাধ্যমে, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী নিরাময়ের দিকে উভয় পথ সরবরাহ করে। এটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষণীয় উপায় যা বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে। আপনার যাত্রা শুরু করুন একটি শান্তিতে, আজ আপনাকে রুটডের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী।

স্ক্রিনশট
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 0
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 1
Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 2
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • সভ্যতা 7: আধুনিক সভ্যতা স্তর তালিকা

    সভ্যতার 7 আধুনিক যুগটি গুরুত্বপূর্ণ; এখানেই বিজয় সুরক্ষিত এবং গেমটি শেষ হয়। আপনার অনুসন্ধানের বয়সের সাফল্যের ভিত্তিতে এই যুগে দক্ষতা অর্জন করা, জয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সভ্যতার পছন্দটি আপনার বিজয়ের সম্ভাবনাগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। আধুনিক যুগ দশটি সভ্যতা সরবরাহ করে

    Mar 19,2025
  • চূড়ান্ত নিনজা টাইম ফ্যামিলি গাইড এবং স্তরের তালিকা [প্রকাশিত]

    নিনজা সময়ে, পরিবারগুলি আপনার নিনজা যাত্রার মূল চাবিকাঠি, আপনার গেমপ্লে বাড়ানোর জন্য অনন্য বোনাস সরবরাহ করে। প্রতিটি পরিবার স্বতন্ত্র দক্ষতা সরবরাহ করে - শক্তিশালী প্রাথমিক জুটসু, গতি বাড়ানো বা বর্ধিত শক্তি - আপনাকে একটি প্রতিযোগিতামূলক প্রান্ত প্রদান করে। এই নিনজা টাইম ফ্যামিলি গাইড এবং টিয়ার তালিকা আপনাকে সিএইচ সহায়তা করবে

    Mar 19,2025
  • রাজবংশ যোদ্ধাদের মধ্যে কীভাবে দক্ষতা পয়েন্ট উপার্জন করবেন: উত্স

    রাজবংশের যোদ্ধা: উত্স, দক্ষতা পয়েন্টগুলি বিভিন্ন দক্ষতা গাছ জুড়ে শক্তিশালী নতুন ক্ষমতা আনলক করার জন্য আপনার মূল বিষয়। এই আপগ্রেডগুলি আপনার পদমর্যাদা নির্বিশেষে যুদ্ধের কার্যকারিতা এবং বিধ্বংসী যুদ্ধের শিল্পগুলিতে অ্যাক্সেসকে বাড়িয়ে তোলে। প্রথম দিকে, এমনকি মৌলিক দক্ষতা ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই প্রধান পরিপূরক

    Mar 19,2025
  • প্রথম চেহারা: ফার্মিং সিমুলেটর ভিআর এ আসে

    আগের মতো কৃষিকাজের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য প্রস্তুত হন! জায়ান্টস সফটওয়্যার ফার্মিং সিমুলেটর ভিআর, একটি ব্র্যান্ড-নতুন ভার্চুয়াল রিয়েলিটি অভিজ্ঞতা যা আপনাকে কৃষি জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে ডুবিয়ে দেয় তা ঘোষণা করেছে। এটি কেবল অন্য কৃষিকাজ সিম নয়; এটি একটি সম্পূর্ণ নিমগ্ন যাত্রা যেখানে আপনি প্রতিটি দিক পরিচালনা করবেন

    Mar 19,2025
  • অ্যামাজনের মধ্যে এখনই সর্বনিম্ন ব্যয়বহুল জিফর্স আরটিএক্স 5070 টিআই প্রিপবিল্ট গেমিং পিসি রয়েছে

    জিফর্স আরটিএক্স 5070 টিআই ফেব্রুয়ারির শেষের দিকে $ 749.99 এ চালু হয়েছিল, তবে সেই দামে একটি সন্ধান করা একটি চ্যালেঞ্জ। অন্যান্য ব্ল্যাকওয়েল কার্ডগুলির মতো, স্ফীত দামগুলি বিস্তৃত, বেশিরভাগ বিক্রেতারা দামকে 1000 ডলারের উপরে ঠেলে দেয়। ভাগ্যক্রমে, প্রাক-বিল্ট পিসিগুলি একটি কাজের প্রস্তাব দেয়। অ্যামাজন বর্তমানে সাইবার পাওয়ারপ সরবরাহ করে

    Mar 19,2025
  • বাল্যাট্রো এক্সবক্স এবং পিসি গেম পাসে যোগ দেয়: 2024 এর সেরা ইন্ডিজগুলির মধ্যে একটি এখন উপলভ্য

    একটি আশ্চর্য ঘোষণায় মাইক্রোসফ্ট প্রশংসিত ইন্ডি হিট বাল্যাট্রোকে তার এক্সবক্স এবং পিসি গেম পাস লাইব্রেরিতে যুক্ত করেছে। ৫ মিলিয়নেরও বেশি অনুলিপি বিক্রি করে এবং অসংখ্য পুরষ্কার অর্জনের পরে, বাল্যাট্রো অনস্বীকার্যভাবে ২০২৪ এর ব্রেকআউট সাফল্যের মধ্যে একটি।

    Mar 19,2025