被焦慮和驚恐發作不知所措嗎? rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案,這些解決方案是那些了解鬥爭的人開發的。它提供了一系列工具來幫助您管理遇險並實現長期救濟。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習,焦慮期刊,平靜的可視化和進度跟踪,Rootd為精神健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌:
治療師批准的恐慌按鈕:使用認知行為療法(CBT)技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習:通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮期刊:確定模式和触發因素,以更好地理解和管理您的焦慮。
舒緩的可視化:通過帶導向的身體掃描,可視化和平靜的自然聲音找到中心。
個人統計數據跟踪:監控您的進度並慶祝您在克服焦慮中取得的成就。
全面的課程計劃:訪問短期和長期課程,以立即緩解和持久的焦慮管理。
結論:
rootd-焦慮和恐慌緩解使您能夠控制焦慮和恐慌發作。通過結合治療師批准的技術,指導練習,日記,可視化和個性化的課程計劃,Rootd既可以立即救濟,又提供了持久康復的途徑。這是一種用戶友好而引人入勝的方式,可以理解,應對和最終克服焦慮。今天就開始使用rootd的舊旅程,更自信。