ดูแลสุขภาพของคุณด้วย BMI Calculator: Weight Tracker
ทำความเข้าใจน้ำหนักตัวและสุขภาพโดยรวมให้ชัดเจนด้วย BMI Calculator: Weight Tracker แอพที่ครอบคลุมนี้มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
คุณสมบัติของ BMI Calculator: Weight Tracker:
- การคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI): คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างง่ายดายโดยการป้อนน้ำหนักตัว ส่วนสูง อายุ และเพศ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
- การติดตามน้ำหนัก: ติดตามน้ำหนักประจำวันของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอปนี้มีแผนภูมิและการแสดงภาพที่หลากหลายเพื่อวิเคราะห์ประวัติน้ำหนักของคุณและรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเดินทางสู่ภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น
- เครื่องคิดเลขเพิ่มเติม: ใช้เครื่องคิดเลขที่ให้มาเพื่อกำหนดเอวถึง- อัตราส่วนส่วนสูง (WHtR) เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และการบริโภคแคลอรี่ (BMR + PAL) เครื่องมือเหล่านี้ให้ความเข้าใจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับองค์ประกอบร่างกายของคุณ และช่วยให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจ
- การประมาณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR): แอปจะประมาณการ BMR ของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานของคุณ ร่างกายจะใช้จ่ายไปในขณะที่พักผ่อน ข้อมูลอันมีค่านี้ช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการพื้นฐานของร่างกายและวางแผนปริมาณแคลอรี่ให้เหมาะสม
- เครื่องคิดเลข WHtR: คำนวณอัตราส่วนระหว่างเอวต่อส่วนสูงของคุณได้อย่างง่ายดายโดยใช้เครื่องคิดเลขนี้ ช่วยให้คุณทราบว่า WHtR ของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสมหรือไม่ ซึ่งจำเป็นสำหรับการประเมินความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักหรือไม่
- การตั้งเป้าหมายและการติดตามความคืบหน้า: กำหนดน้ำหนักเป้าหมายที่ต้องการและ ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่การบรรลุเป้าหมาย แอปนี้มีสถิติที่ครอบคลุม เช่น น้ำหนักเฉลี่ย และความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเริ่มต้นและน้ำหนักเป้าหมาย เพื่อช่วยให้คุณยังคงมีแรงบันดาลใจและมีสมาธิ
สรุป:
ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก รักษาองค์ประกอบของร่างกายให้แข็งแรง หรือเพียงแค่ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ BMI Calculator: Weight Tracker คือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ อย่าพลาดโอกาสนี้ในการดูแลร่างกายของคุณและใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
