30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge နှုန်းထား : 4.2

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆွဲဆောင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးအထင်ကြီးလောက်သောသတ်မှတ်ထားသောလက်နက်များတည်ဆောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ရက် 30 Push-up Challenge app သည်သင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ စျေးကြီးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မေ့လျော့; ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများဝန်းရံထားသည့်အစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုပေးသည်။ မတူကွဲပြားသော push-up ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့်တစ်လအတွင်းသိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံရုံသာမကသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးခြင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့ download လုပ်. သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးသင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

  • ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲကြွက်သားများမပါဘဲကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
  • တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပြီးတွန်းအားတစ်ခုစီအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
  • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီး. လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

  • ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်၏ push-up လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။
  • သင့်လျော်သောပုံစံ - ကျူးလွန်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
  • ** ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကသင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုစမ်းသပ်ပါ, 30 ရက်ကြာ Push-up Challenge app သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
30 Day Push Up Challenge ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
30 Day Push Up Challenge ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
30 Day Push Up Challenge ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
30 Day Push Up Challenge ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
30 Day Push Up Challenge ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ နောက်ထပ်+
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ နောက်ထပ်
  • ပိုကီမွန်သွားသည့်စာရင်းရှိသတ္တဝါများကိုမည်သို့ရှာဖွေစုဆောင်းနိုင်ပုံ

    ပိုကီမွန်ကစားခြင်းသည်ခဏတာကစားခြင်းနှင့်ရှားပါးသောအချို့ရှားပါးသောPokémonအများအပြားစုဆောင်းထားသလား။ သင်၏စာရင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်တူသလား။ ဖြေရှင်းနည်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရှာဖွေရေးလုပ်ဆောင်ချက်ကိုကျွမ်းကျင်ရန်သင်ယူပါ။ ဤဆောင်းပါးသည်သင်၏စာရင်းသုတေသနဘားကိုထိရောက်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုပြသပါလိမ့်မည်။

    Mar 17,2025
  • အဆိုပါ air ပါရမီဇာတ်လမ်းတွဲများဂိမ်းအသစ်ရလိမ့်မည်

    ပုန်ကန်မှုဆိုင်ရာစီအီးအိုဂျေဆန် Kingsley သည်မကောင်းသောပါရမီရှင် 3 ကိုမထုတ်ယူခဲ့သော်လည်းတရားဝင်ကြေငြာချက်များမရှိပါ။ အဆိုပါ franchise သည်သူ၏နှလုံးနှင့်နီးစပ်သည်, သူသည်အနာဂတ်အရစ်ကျအတွက်မည်သို့ချီးမြှင့်ရမည်ကိုလေ့လာသည်။ Kingsley ကကမ္ဘာ့လွှမ်းမိုးမှုအခင်းအကျင်းသည် Base-B ကျော်လွန်. ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်

    Mar 17,2025
  • ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်အခမဲ့ Keychain (ထို့အပြင်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သည်အခမဲ့ပါ 0 င်သည်)

    တောက်ပသောစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ, စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစတူဒီယိုများမှစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော Co-op sci-fi စွန့်စားမှု (ချီးကျူးဂုဏ်ပြုသူများ၏ဖန်တီးသူများသည်နှစ်မျိုးရှိသည်)! PS5, Xbox Series X | S နှင့် PC တို့တွင်မတ်လ 6 ရက်နေ့တွင်စတင်ခြင်းဤဂိမ်းသည်ပူးတွဲလဝါသနာရှင်များအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သင်၏မိတ္တူကိုအမေဇုံတွင်ဒေါ်လာ 49.99 ဖြင့်ကြိုတင်မှာယူပါ။ ဒီမှာအကောင်းဆုံးပါ

    Mar 17,2025
  • ဟယ်လ်သည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်စတင်မည်ဖြစ်သောကြောင်ခေါင်းစဉ်တပ်ထားသော RPG ဖြစ်သည်

    ကြောင်များကအုပ်ချုပ်သောကမ္ဘာတွင်နိုးပါ။ Viper စတူဒီယို၏ဟယ်လီတွင် Global Reporting ကို Global Reporting Global Reporting ကိုဖွင့်လှစ်ရန်ယခုအချိန်တွင် Register Registers, Premium ပစ္စည်းများ, ပရီမီယံပစ္စည်းများသော့ဖွင့်ရန်ယခုမှတ်ပုံတင်ပါ။ ဒီစိတ်လှုပ်ရှားစရာ AFK

    Mar 17,2025
  • RTX 5090 GPU ဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည့် HP orome 45L Prebuilt Gaming PC ကိုကြိုတင်မှာယူပါ

    HP က GeForce RTX 5090 GPU ကို Configureable HPMen Gaming PC သို့ Configure လုပ်ထားသည့် HPMens Prebuilt Gaming PC သို့ထည့်သွင်းထားပြီးစျေးနှုန်းမှာ RTX 5090 system တစ်ခုအတွက်အံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်။ သို့သော် 5090 GPU များအကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့်မတင်ပို့မီ ဦး ဆောင်ချိန်အချို့ကိုမျှော်လင့်ပါ။ အဆိုပါ HP omen 4 ကြိုတင်မှာယူပါ

    Mar 17,2025
  • ညွှန်ကြားမှု ဦး စီးဌာန - Novitiate PC အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်

    ဦး စီးဌာနမှ 2006 Los Angeles ၏ Gritty, Magic-infused underbelly သို့အဆင့်ဆင့်သို့အဆင့်ဆင့် - Novitiate, မောင်းနှင်သော, တစ်ခုတည်းသောကစားသမား, Mercury ဟုလည်းလူသိများသော Kana Luna သည်မှောင်မိုက် Syndicates တွင် 0 င်ရောက်သောကမ္ဘာကိုလှည့်လည်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး,

    Mar 17,2025