Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu uygulama, refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım teknikleri ve ruh halinizi ve ilerlemenizi izlemek için araçlar sunar. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla güvenli, yargılayıcı olmayan bir çevrimiçi topluluğa destek için başkalarıyla bağlantı kurun. İster yapılandırılmış bir yaklaşımı ister daha esnek bir keşif tercih edin, Sam'in "Mood Tracker" ve "Tetikleyiciler" de dahil olmak üzere özellikleri duygularınızı anlamanıza yardımcı olur. Kurumunuzdan bir kullanım kodu ile ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğin kilidini açın. Sam, yerleşik psikolojik ilkelere dayanır ve bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunar. Unutmayın, tutarlı kullanım, akıl sağlığınızı SAM ile etkili bir şekilde yönetmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- refah temaları: Stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemesi gibi temalar halinde düzenlenen bir dizi kendi kendine yardım tekniğine erişin. İhtiyaçlarınıza en uygun araçları kolayca bulun.
- İzleme Araçları: Zaman içinde ruh hali değişikliklerini izlemek için "ruh hali izleyici" ile refahınızı izleyin ve zihinsel durumunuzu etkileyen durumları belirlemek için "tetikleyicilerim".
- Sosyal Bulut: Deneyimleri paylaşmak, cesaret vermek ve benzer düşünen bireylerden destek almak için destekleyici bir çevrimiçi toplulukla bağlantı kurun.
Optimal kullanım için ipuçları:
- Farklı temaları keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için çeşitli refah temalarında farklı teknikler ve araçlarla deney yapın.
- Ruh hali izleyicisini kullanın: Ruh halinizi etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
- Topluluğa katılın: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurmak için sosyal buluta aktif olarak katılın, olumlu ve cesaret verici bir ortam.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir araçtır. Tematik kendi kendine yardım teknikleri, izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, akıl sağlığı yolculuğunuzu desteklemek için kapsamlı bir kaynak sağlar. İster yapılandırılmış bir program ister bağımsız bir keşif ister, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve zihinsel refahınızın kontrolünü ele alalım.
