Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne z SAM, aplikacją samopomocy dla umysłu. Ta aplikacja zapewnia kompleksowy pakiet technik samopomocy, podzielony na tematy i narzędzia do śledzenia nastroju i postępu. Połącz się z innymi, aby uzyskać wsparcie w bezpiecznej, bez osądu społeczności online za pośrednictwem funkcji chmury społecznej. Niezależnie od tego, czy wolisz ustrukturyzowane podejście, czy bardziej elastyczna eksploracja, funkcje Sama, w tym „Mood Tracker” i „My Triggers”, pomagają zrozumieć swoje emocje. Odblokuj dodatkową treść dostosowaną do twoich potrzeb w kodzie użytkowania z Twojej instytucji. Sam jest ugruntowany w ustalonych zasadach psychologicznych i oferuje różnorodne opcje samopomocy, które odpowiadają indywidualnym preferencjom. Pamiętaj, że spójne użycie jest kluczem do skutecznego zarządzania zdrowiem psychicznym z SAM.
Kluczowe funkcje SAM:
- Tematy dobrego samopoczucia: Dostęp do szeregu technik samopomocy zorganizowanych w tematy, takie jak zarządzanie stresem, redukcja lęku, praktyki uważności i regulacja nastroju. Z łatwością znajdź narzędzia, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
- Narzędzia do monitorowania: Śledź swoje dobre samopoczucie za pomocą „śledzenia nastroju” w celu monitorowania zmian nastroju w czasie i „moich wyzwalaczy” w celu zidentyfikowania sytuacji wpływających na twój stan psychiczny.
- Chmura społeczna: Połącz się z wspierającą społecznością online, aby dzielić się doświadczeniami, oferować zachęty i otrzymywać wsparcie od osób podobnie myślących.
Wskazówki dotyczące optymalnego użycia:
- Przeglądaj różnorodne tematy: Eksperymentuj z różnymi technikami i narzędziami w różnych tematach dobrego samopoczucia, aby odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze.
- Użyj śledzenia nastroju: Regularnie używaj „śledzenia nastroju”, aby zidentyfikować wzorce i wyzwalacze, które wpływają na twój nastrój.
- Angażuj się ze społecznością: Aktywnie uczestnicz w chmurze społecznej, aby połączyć się z innymi podczas podobnej podróży, wspierając pozytywne i zachęcające środowisko.
Wniosek:
Sam jest potężnym narzędziem dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Połączenie tematycznych technik samopomocy, narzędzi monitorowania i wspierającej społeczności online zapewnia kompleksowe zasoby wspierające podróż zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy wolisz program ustrukturyzowany, czy niezależną eksplorację, Sam oferuje coś dla każdego. Pobierz Sama już dziś i przejrzyj kontrolę nad swoim samopoczuciem psychicznym.
