Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập CBT hàng ngày được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và động lực của bạn với GG OCD. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" bởi Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, GG OCD là công cụ quản lý các triệu chứng OCD một cách hiệu quả.
Người dùng của chúng tôi đã báo cáo sự cải thiện 20% về các triệu chứng OCD và lo lắng chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày cho các bài tập được khoa học của chúng tôi. Các ứng dụng GGTude được hỗ trợ bởi 12 tài liệu nghiên cứu được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm.
Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Đây cũng là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide, đảm bảo độ tin cậy và hiệu quả của nó.
OCD có thể tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi giúp bạn dễ dàng bắt đầu cải thiện chỉ với 3 phút tập thể dục hàng ngày, được thiết kế để vừa hiệu quả và có thể quản lý được.
Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. GG OCD được cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn; Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn những thách thức bạn gặp phải và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua các bài tập phù hợp.
Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:
- Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
- Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, thúc đẩy lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mặc dù GG OCD không phải là một sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho CBT bằng cách giúp duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị và giảm các triệu chứng như lo lắng, lo lắng và ám ảnh.
Liệu pháp hành vi nhận thức xác định một số cơ chế liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mô hình này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh thành thói quen tự nhiên theo thời gian.
Bắt đầu hành trình của bạn với một tự đánh giá để đánh giá tình trạng của bạn và cá nhân hóa trải nghiệm ứng dụng của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, GG OCD cung cấp một con đường học tập dần dần để tự nói chuyện thích nghi hơn, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và thúc đẩy lòng tự trọng.
Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích: Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.
GG OCD có thể sử dụng miễn phí, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá các chủ đề và tính năng nâng cao hơn, nội dung cao cấp có sẵn.
Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
