जीजी ओसीडी के साथ अपने जुनून, मनोदशा और प्रेरणा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक सीबीटी अभ्यासों के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, जीजी ओसीडी प्रभावी रूप से ओसीडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए आपका गो-टू टूल है।
हमारे उपयोगकर्ताओं ने हमारे विज्ञान-समर्थित अभ्यासों को प्रतिदिन 3-4 मिनट समर्पित करके केवल 24 दिनों के भीतर ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है। GGTUDE ऐप्स को 12 प्रकाशित शोध पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों द्वारा समर्थित किया जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को लक्षित करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और मरीज की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर शीर्ष-रेटेड OCD ऐप भी है, जो इसकी विश्वसनीयता और प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है।
ओसीडी आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि कुरूपता सोच पैटर्न को बदलना ओसीडी, साथ ही साथ चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमारा ऐप सिर्फ 3 मिनट के दैनिक अभ्यासों के साथ सुधार करना शुरू करना आसान बनाता है, जो प्रभावी और प्रबंधनीय दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं। GG OCD आपकी आवश्यकताओं के लिए व्यक्तिगत है; ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपने सामने आने वाली चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, और हम आपको सिलवाया अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे।
नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
- अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
- सहायक सोच को गले लगाने, आत्म-सम्मान को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
- अपने रोजमर्रा के जीवन में बेहतर आत्म-बात करें।
जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने और चिंता, चिंताओं और जुनून जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करके सीबीटी को पूरक करता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े कई तंत्रों की पहचान करती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। हमारा ऐप इन पैटर्नों को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे समय के साथ एक प्राकृतिक आदत होती है।
अपनी स्थिति को गेज करने और अपने ऐप अनुभव को निजीकृत करने के लिए एक आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, जीजी ओसीडी अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा के लिए एक क्रमिक सीखने का मार्ग प्रदान करता है, नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है और आत्मसम्मान को बढ़ाता है।
हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।
GG OCD उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। अधिक उन्नत विषयों और सुविधाओं की खोज में रुचि रखने वालों के लिए, प्रीमियम सामग्री उपलब्ध है।
GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
