Tingkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan CBT harian yang direka untuk meningkatkan obsesi, mood, dan motivasi anda dengan GG OCD. Diiktiraf sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti sebanyak 4.28 daripada 5, GG OCD adalah alat go-to anda untuk menguruskan gejala OCD dengan berkesan.
Pengguna kami telah melaporkan peningkatan 20% dalam gejala OCD dan kecemasan dalam masa hanya 24 hari dengan mendedikasikan 3-4 minit setiap hari untuk latihan yang disokong sains kami. Aplikasi GGTUDE disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan dan lebih daripada 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, khususnya mensasarkan OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, GG OCD disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan pemulihan pesakit. Ia juga merupakan aplikasi OCD tertinggi di Psyberguide, memastikan kredibiliti dan keberkesanannya.
OCD boleh memberi kesan kepada kehidupan anda dengan ketara, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran maladaptive boleh memberi kesan positif kepada OCD, serta kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi kami menjadikannya mudah untuk mula memperbaiki dengan hanya 3 minit latihan harian, yang direka untuk menjadi berkesan dan boleh diurus.
Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda. GG OCD diperibadikan dengan keperluan anda; Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran yang anda hadapi, dan kami akan membimbing anda melalui latihan yang disesuaikan.
Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:
- Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
- Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
- Temui pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
- Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong, meningkatkan harga diri dan mengatasi pemikiran mengganggu.
- Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.
Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi, ia melengkapkan CBT dengan membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi dan mengurangkan gejala seperti kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.
Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti beberapa mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan ketidakpastian, ketakutan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi kami mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasinya, menjadikan pemikiran yang sihat sebagai kebiasaan semulajadi dari masa ke masa.
Mulakan perjalanan anda dengan penilaian sendiri untuk mengukur keadaan anda dan memperibadikan pengalaman aplikasi anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, GG OCD menawarkan laluan pembelajaran secara beransur-ansur untuk bercakap diri yang lebih adaptif, memecahkan kitaran pemikiran negatif dan meningkatkan harga diri.
Pelacak mood kami menyajikan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk manfaat maksimum.
GG OCD bebas untuk digunakan, membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Bagi mereka yang berminat untuk meneroka topik dan ciri yang lebih maju, kandungan premium tersedia.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE dan bagaimana mereka dapat menyokong perjalanan kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .
