30 Day Fitness - Home Workout

30 Day Fitness - Home Workout နှုန်းထား : 4.2

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်၊ ရက်ပေါင်း 30-ကြံ့ခိုင်ရေး - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ် ချလိုက်ပြီး သင်သဘောကျမယ့် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် တည်ဆောက်ပါ။ ပျဉ်ပြားများ၊ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် AB လေ့ကျင့်ခန်းများပါ၀င်သော ကျွမ်းကျင်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသုံးပြု၍ နေ့စဉ် မိနစ်ပိုင်းမျှဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပုံဖော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်ဖြတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ဖြင့်၊ သင်သည် ပေါင်များ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို ကြည့်နေစဉ် စိတ်လှုပ်ရှားနေမည်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံနိုင်စရာ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဆင်ခြေတွေကို ရပ်လိုက်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။ စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

  • ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- မြင်သာသောရလဒ်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပရိုဂရမ်တစ်ခု။
  • ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ 420 ကို ရယူပါ။
  • လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုများ- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို သေချာစေသည်။
  • တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်း၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အပိုလှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်အောင်မြင်မှုကို မျှဝေပါ။
  • စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဥ်များ- အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံရရှိရန်အတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
  • ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်ဘာသာဖြင့် ရနိုင်သည်။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက် 30 အတွင်း သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင်ကြားရေး ဗီဒီယိုများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များသည် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်စေရန်၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အချိန်မရွေးနေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် စွမ်းအားပေးသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
30 Day Fitness - Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
30 Day Fitness - Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
30 Day Fitness - Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
30 Day Fitness - Home Workout ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ နောက်ထပ်
  • Roblox အတွက် PC Tycoon ကုဒ်များ: ဇန်နဝါရီလအသစ်

    အမြန်လင့်များ အားလုံးထုံးစံ PC Tycoon ကုဒ်များ Custom PC Tycoon တွင် Codes ကိုမည်သို့ရွေးရမည်နည်း Roblox Game Custom PC Tycoon, Roblox Game သည်ပရိုဂရမ်များနှင့်ကွန်ပျူတာများကို အသုံးပြု. ကွန်ပျူတာများနှင့်ဆာဗာများကိုတည်ဆောက်ရန်စိန်ခေါ်သည်။ စျေးနှုန်းမြင့်မားသောအစိတ်အပိုင်းများသည်အမြတ်အစွန်းပိုမိုရရှိနိုင်သည်။ ကစားသမားများသည်သူတို့၏အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကိုလည်းအဆင့်မြှင့်တင်နိုင်သည်, အရောင်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်

    Feb 10,2025
  • Neko Sliding: ပဟေ game ိဂိမ်းသည်လိုင်းနှင့်ကိုက်ညီသောဂိမ်းနှင့်အတူစတင်သည်

    Neko လျှော: Cat Puzzle - Purrfectfectly Dyply Match-3 ဂိမ်း Retro အဝေးပြေးလမ်းမကြီးနှင့်တော်ဝင်ကဒ်တိုက်ပွဲများကဲ့သို့သောခေါင်းစဉ်များကြောင့် Geekhead Games သည် Neko လျှောစီးခြင်း, ကြောင်ပဟေ uzzle ိပဟေန်းမာဖြစ်သည်။ ပြည့်စုံသောအတွေ့အကြုံအတွက်ပြင်ဆင်ထားသော wi အတွက်ပြင်ဆင်ပါ

    Feb 10,2025
  • PUBG Mobile အနာဂတ်အကြောင်းအရာကို PMGC 2024 စွန်းအထိ

    Pubg Mobile သည် Global Championship အောင်မြင်မှုအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ 2025 လမ်းပြမြေပုံကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် 2024 Pubg Mobile Global Championship သည်လန်ဒန်ရှိဂလိုဘယ်ချန်ပီယံကေစ်နှင့်အတူနိဂုံးချုပ်ကာ 2025 အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာလမ်းပြမြေပုံကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ Record-breaking $ 3 သန်းဆုရေကန်များ, မြေပုံအသစ်များပါဝင်သည်

    Feb 10,2025
  • Magic Forest: Dragon Quest- အလုပ်လုပ်နေသောရွေးနုတ်စက်များအားလုံးဇန်နဝါရီလ 2025

    Magic Forest တွင်သီးသန့်ဆုလာဘ်များကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သင်ဟာရာသီအလိုက်စွန့်စားသူတစ် ဦး လား, ရှာပုံတော်စတင်ခြင်း, ဤလမ်းညွှန်သည်သင့်အားရွေးနှုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတစ်ဆင့်သင့်ကိုလမ်းလျှောက်မည်

    Feb 10,2025
  • Powerwash Simulator သည်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားမိတ်ဖက်မိတ်ဆက်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်

    Powerwash Simulator Wallace & Gromit နှင့်အတူတက်အဖွဲ့များ! တစ် ဦး squeaky- သန့်ရှင်းသောစွန့်စားမှုအဘို့အဆင်သင့်ရ။ ဤလူကြိုက်များသောသန့်ရှင်းရေးခြင်းခြင်းဟင်းအာဏာဂိမ်းသည် Iconic Duo, Wallace နှင့် Girmit တို့ပါ 0 င်သည့် DLC အထုပ်အသစ်ဖြင့်တိုးချဲ့နေသည်။ သူတို့ကမ္ဘာကိုရည်ညွှန်းကိုးကားသောအမှတ်တံဆိပ်အသစ်သောမြေပုံများကိုမျှော်လင့်ပါ။ တိကျသောလွှတ်ပေးရန် d

    Feb 10,2025
  • ရဲအာဏာပိုင်များကိုသော့ဖွင့်ခြင်း

    Onsite ကို Online တွင်သော့ဖွင့်ခြင်းသည် GTA တွင်ကြည့်ရှုပါ။ မတူညီသောယူနီဖောင်းများအတွက်လမ်းညွှန် Grand Theft Auto Online Online သည်ကစားသမားများအနေဖြင့်အခန်းကဏ် various များနှင့်ရဲအရာရှိသည်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သင်သည်လက်တွေ့ကျသောဥပဒေစိုးမိုးရေးအတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

    Feb 10,2025