Alpha Progression Gym Tracker là một ứng dụng thể dục sử dụng các thuật toán nâng cao để phân tích kế hoạch tập luyện và hiệu suất của bạn. Nó cung cấp lời khuyên và hướng dẫn hiệu quả cho việc tập luyện hàng ngày của bạn, xây dựng các kế hoạch tập thể dục chính xác nhất để dần dần giúp bạn đạt được vóc dáng lý tưởng.
Các tính năng chính của Alpha Progression Gym Tracker:
- Chương trình tập luyện được cá nhân hóa: Tạo các chương trình tập tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên tần suất tập luyện và cơ bắp mục tiêu của bạn.
- Gym Fitness Tracker: Track sự tiến bộ của bạn với bộ đếm số lần tập, bộ theo dõi cử tạ và bộ theo dõi RIR (Số lần tập dự bị).
- Nhật ký ghi chú và tập thể dục: Nâng cao quá trình tập luyện của bạn bằng cách theo dõi quá trình tập luyện và hiệu suất của bạn notes.
- Hẹn giờ nghỉ ngơi: Tối ưu hóa thời gian tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi thuận tiện giúp bạn đồng bộ hóa với hiệp tiếp theo.
- Công cụ lập kế hoạch tập luyện tại phòng tập thể dục : Đạt được mục tiêu tập tạ của bạn bằng công cụ lập kế hoạch được cá nhân hóa nhằm tôn vinh thành tích của bạn và mang lại động lực.
- Đề xuất về tiến độ: Sử dụng thuật toán nâng cao để phân tích các bài tập và thành tích trước đây của bạn để đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa để tập tạ và số lần tập.
- Tích hợp Health Connect: Đồng bộ hóa trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và các bài tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Health Connect.
Những điểm nổi bật của Alpha Progression Gym Tracker:
- Kế hoạch có thể tùy chỉnh: Tạo kế hoạch của riêng bạn để tăng cường tính linh hoạt và kiểm soát quá trình tập luyện của bạn.
- Quá tải lũy tiến: Đảm bảo thử thách liên tục và tăng cơ tối đa thông qua các đề xuất quá tải lũy tiến.
- Bài tập TRX và cáp: Truy cập thư viện gồm 60 TRX và 9 bài tập cáp để đa dạng hóa thói quen tập luyện của bạn.
- Theo dõi thành tích: Luôn duy trì động lực và kỷ niệm sự tiến bộ của bạn bằng danh sách các thành tích và cột mốc cá nhân.
Có gì mới trong Phiên bản 4.2.2:
- Tích hợp Health Connect để đo trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và bài tập luyện.
- 60 TRX và 9 bài tập với cáp đã được thêm vào.
- Cải thiện tính toán và hiển thị xếp hạng sao.
- Có thể hoàn thành nhiều thành tựu hơn mỗi năm.
