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詳細的鍛煉歷史記錄和進度跟踪保持日常鍛煉的一致性，以查看明顯的結果。
通過逐漸增加重複或鍛煉難度來按下限制。
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Feb 08,2025
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Feb 08,2025
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Feb 08,2025
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Feb 08,2025
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Feb 07,2025
