သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာ 0 င်မှုအားပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်ပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခု။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်,
သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်များကိုအိပ်စက်ခြင်းပံ့ပိုးမှုကြောင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်မတူကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များကိုဆန့်ကျင်သည်။ အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပြီးသင့်ကိုယ်သင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုပါ။
ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - သွစတြေးလျဘာသာစကားများတွင်စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်အစည်းအဝေးများအပါအ 0 င်အဆင့်မြင့်တရားအားထုတ်ရန်အစီအစဉ်များကိုအဆင့်မြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောအစီအစဉ်များကိုကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်, လေ့လာမှုနည်းစနစ်များကိုစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့လာပါ။
- အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s များဖြင့်သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပြီးဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
- နေရာတိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအဆင်ပြေသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုသုံးပါ။
- ဌာနေတိုင်းရင်းသားဘာသာစကားများအတွက်ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။
နိဂုံး:
ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အပြည့်အဝကိရိယာတန်ဆာပလာကိုပေးသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်အတူ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်အသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏ကဏ် aspects အားလုံးတွင်သူတို့၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းသည်သက်ဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများကိုအကျိုးပြုရန်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံးကိုအာဏာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုစပြုစုခြင်းနှင့်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့သွားရန်ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသောသန်းနှင့်ချီသောအသုံးပြုသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။
