MuscleWiki

MuscleWiki နှုန်းထား : 4.3

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

MuscleWiki သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပေးမည့် အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ပုံစံကို ပုံဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စာဖြင့်ရေးသားထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် တိကျသောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားရာမှ မှန်းဆချက်များကို ယူဆောင်ကာ အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် တူညီစေသည်။ ဒါပမေယျ့ ဒါတွေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး - ဒီအက်ပ်က ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနဲ့ ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုလို ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတွေလိုမျိုး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတွေကို ပေးဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အထက်နဲ့ ကျော်လွန်သွားပါပြီ။ နှင့်အကောင်းဆုံးအပိုင်း? နောက်ထပ်လာဖို့ရှိသေးတယ်။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များဖြင့် ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။ ခေတ်နောက်ကျသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို နှုတ်ဆက်ပြီး ဤအက်ပ်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အသစ်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

MuscleWiki ၏အင်္ဂါရပ်များ-

  • ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ၎င်းသည် ဗီဒီယိုများနှင့် စာဖြင့်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘယ်သောအခါမှ မငြီးငွေ့စေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ရွေးချယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာကို သင့်တွင်ရှိမည်ဖြစ်သည်။
  • ရိုးရှင်းသောကိုယ်ခန္ဓာမြေပုံလမ်းညွှန်- အက်ပ်တွင် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံပါရှိသည်။ သီးသန့်ကြွက်သားများဆီသို့ ဦးတည်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေခြင်း။ သင်စတင်သူဖြစ်စေ၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာပါသူဖြစ်စေ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
  • ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်- MuscleWiki ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များကို နားလည်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူများ။ ၎င်းသည် စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ တစ်ဦးချင်းစီ စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
  • စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ- လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်အပြင် ဤအက်ပ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေရန် ကြံ့ခိုင်မှုကိရိယာများစွာကို ပေးထားသည်။ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်နှင့် တစ်ကိုယ်ရေသုံးဂဏန်းတွက်စက်တို့ ပါဝင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
  • အနာဂတ်မြှင့်တင်မှုများ- အက်ပ်၏ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများက စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ရန် ကတိပြုထားသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များကို ယူဆောင်လာသည့် အပ်ဒိတ်စီးကြောင်း။ ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာ၏ ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်ကို စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။
  • လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များ- ဆက်လက်ထွက်ရှိမှုတိုင်းတွင်၊ ဤအက်ပ်သည် ၎င်း၏လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို တိုးချဲ့လိုက်သည်၊ သင့်တွင် ရွေးချယ်ရန် အမြဲတမ်း လန်းဆန်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာများ ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်နိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် စိတ်အားထက်သန်နေနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ MuscleWiki သည် ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေမည့်ကိရိယာများ။ စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားအသစ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ မရှိတော့ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အာမခံပါသည်။ ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တော်လှန်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
MuscleWiki ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
MuscleWiki ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
MuscleWiki ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
MuscleWiki ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
FitnessFreak Mar 10,2025

This app is amazing! The videos and instructions are clear and easy to follow. It's helped me target specific muscles more effectively and avoid injuries. Highly recommend!

Sportif Feb 17,2025

Application correcte, mais l'interface utilisateur pourrait être améliorée. Les exercices sont bien expliqués, mais il manque des options de personnalisation.

FitnessProfi Jan 17,2025

Super App! Die Videos und Anleitungen sind sehr hilfreich und die Übungen sind gut erklärt. Ein Muss für jeden Fitness-Enthusiasten!

MuscleWiki ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ နောက်ထပ်+
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ နောက်ထပ်
  • Gi Joe အအေးလျှပ်စစ်သေတ္တာလေးလံသောသတ္တုသေတ္တာများကိုပြသလိုက်သည်

    GI Joe classified Line မှ awgro ၏နောက်ဆုံးထပ်ဖြည့်တင်းမှုများကို IGGRO ၏နောက်ဆုံးအကြိမ်တွင်သီးသန့်ပထမဆုံးအကြိမ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အံ့မခန်းဖွယ်တိုတောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ ဤ box အသစ်သည်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော COBRA လူကြမ်းဇယားနှင့်သူ၏ Dreadnoks ကိုပြသခြင်း,

    Apr 24,2025
  • "Craalon ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် - Fantasy Fantasy စွန့်စားမှုမြေအောက်"

    Gothic နှင့် Risen တို့တွင်သူတို့၏အလုပ်ကြောင့်လူသိများသော RPG developer များ Piranha Bytes အဖွဲ့ဝင်များမှတည်ထောင်သူဟောင်းများအဖွဲ့ဝင်ဟောင်းများကတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဤမှောင်မိုက်သောစိတ်ကူးယဉ် RPG တွင်သင် Claron ၏ဘွတ်ဖိနပ်သို့ခြေလှမ်းလှမ်းလှမ်းခြင်း,

    Apr 24,2025
  • "အသံအနိမ့်ဆုံးရောင်းအားရောင်းရန် - ယခုအကောင်းဆုံးအပေးအယူ!"

    Audiookooks လောကသို့အနိုင်ကျင့်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများဖြင့်ကျော်လွှားရန်ဤစိတ်ကူးအခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ယခု မှစ. April ပြီလ 30 ရက်အထိသင်တစ်လလျှင်ဒေါ်လာ 0.99 ဒေါ်လာဖြင့်သုံးလကြာပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်လလျှင်ဒေါ်လာ 14.95 ဖြင့်ဒေါ်လာ 14.95 ဖြင့်စျေးနှုန်းဖြင့်ဤပရီမီယံအစီအစဉ်ကသင့်ကိုကမ်းလှမ်းသည်

    Apr 24,2025
  • Mistria ၏လယ်ကွင်းများတွင်စာလုံးပေါင်းအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ခြင်း - လမ်းညွှန်

    လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးမှော်အတတ်နှင့်တွေ့ဆုံသည့်မိုင်းမြင်ရပ် (မ်ဒ်ကွင်း) ၏ဝိဇ္ဇာအနွယ် * သို့ငုပ်ပါ။ ဂိမ်း၏ဆန်းသစ်သောအင်္ဂါရပ်များထဲတွင်စာလုံးပေါင်းများသည်သင်၏ဂိမ်းကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်နိုင်သည့်ထူးခြားသောဒြပ်စင်တစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ အကယ်. သင်သည်သင်၏လက်တွေ့မှမှော်အာဆင်နယ်အသင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်စပ်စုနေပါက,

    Apr 24,2025
  • Marvel ပြိုင်ဘက်များမွမ်းမံသည် keyboard နှင့် mouse အတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်

    Nethease သည် Marvel ပြိုင်ဘက်ကစားသမားများအနေဖြင့်အတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့်မနက်ဖြန်၏ update သည်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အဓိကပြုပြင်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းဆာဗာများသည်အွန်လိုင်းပေါ်တွင်ရှိနေလိမ့်မည်။

    Apr 24,2025
  • Suikoden 2 anime ကြေငြာခဲ့သည်

    ယခုသီတင်းပတ်အစောပိုင်းက Konami သည်ချစ်မြတ်နိုးရသော Suikoden စီးရီးပေါ်တွင်သာအာရုံစိုက်သောတိုက်ရိုက်စီးဆင်းမှုနှင့်အတူဂန္ထဝင် RPG ၏ပရိသတ်များအား 0 မ်းသာသည်။ ပြီးခဲ့သည့်အရစ်ကျအရစ်ကျအရစ်ကျလုပ်ပြီးကတည်းကဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်အတွင်းတွင်ဂျပန်နှင့် PSP - သီးသန့်ဘေးထွက်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သောကြောင့်အကြောင်းအရာအသစ်များအတွက်မျှော်လင့်ချက်သည်မြင့်မားသည်။ အဆိုပါကြေငြာချက်များ excitem တစ်ခုရောနှောဆောင်ခဲ့လေ၏

    Apr 24,2025